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睡前不能吃的五种食物是什么?这五种食物常常被人忽略
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睡前不能吃的五种[食物 的拼音:shí wù]是什么?

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一、[咖啡 的英 文:coffee]因 睡前不能吃的五种食物,第[一种 的拼音:yī zhǒng]就是含咖啡因的食物了■特色美食造价评估■。很多人在晚上进行[工作 的英 文:work]或者加班,所以常常喝咖啡来提神,[但是 的英 文:But],要[注意 的英 文:危险信号],在临近睡眠时间的[时候 的拼音:shí hou],就千万[不要 的拼音:bù yào]再喝咖啡了。以为咖啡因会刺激人体内神经系统,造成人精神亢奋,难以入眠,[而且 的英 文:but],还具有一定的利尿作用,除了咖啡外,[其他 的英 文:other]含有咖啡因的食物也不能吃

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二、辛辣食物 除了咖啡因,晚餐吃辛辣食物也是导致人晚上失眠的[重要 的拼音:zhòng yào]原因之一■特色美食免费观看■。辣椒、洋葱、大蒜[这些 的英 文:These]食物都比较难以消化,在胃内会造成灼烧[感 的拼音:gǎn][由于 的拼音:yóu yú]其消化速[度 的拼音: dù]慢,所以,会堆积在消化道中,从而使人的胃肠道感到不适,严重[影响 的拼音:yǐng xiǎng]睡眠

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三、油腻食物 油腻食物所含的油类和脂肪较多,吃了之后,胃肠道、肝胆器官以及胰腺等身体器官的工作负担大大加重,中枢神经因为受到刺激而一直处于工作状态。中枢兴奋,怎么[可能 的拼音:kě néng]入睡?

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四、有饱腹感的食物 部分食物由于在消化过程中产生较多的气体,在体内膨胀,[因此 的拼音: yīn cǐ][感觉 的拼音:gǎn jué]到有饱胀。饱胀感会严重影响人的睡眠,顶着个猪八戒般的大肚子,谁都[无法 的拼音:to be]正常入睡吧。这一类食物[主要 的拼音:zhǔ yào]有:大豆、玉米、洋葱等等

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五、酒类 睡前不能吃的食物中,酒类是常常被人忽略的。过去,在睡眠前喝酒被很多人误以为有助于睡眠。但是最新研究表明,喝酒虽然[可以 的英 文:can]令人很快的就进入睡眠状态,但是,无法使人熟睡,进入深度的睡眠期。这种睡眠状况会一直停留在1浅睡眠期,所以,即使你睡了很长时间,仍然会感觉到困和疲劳



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美食家  发布时间:2019-11-25
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