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夏季养生关键在于清。

一、饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可[满足 的拼音:mǎn zú]所需营养,又可预防中暑〖特色美食公文发布〗。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等■特色美食配件■。但,冷饮要适[度 的拼音: dù],不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道[疾病 的拼音:jí bìng]

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 早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上_层纸纱,拒热于室外。[这样 的拼音:zhè yàng],阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。第三、游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉,[应该 的英 文:yīng gāi]就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林[散步 的拼音:sàn bù]锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。第四、思想宜清静盛夏酷暑炎热,[人们 的拼音:rén men]容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使[自己 的拼音:zì jǐ]的思想平静下来,神清气和,心静[自然 的拼音:zì rán]凉。



养生

夏季养生关键在于清。

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美食家  发布时间:2019-11-25
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