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三伏天的九大秘诀,冬病夏治正当时,现在知道还不晚

[随着 的英 文:Along with]三伏天的到来,也就意味着一年中最炎热高温的[季节 的拼音:jì jié]就此[开始 的英 文:appeared]了。夏季之交是很闷热且潮湿多雨的。三伏天[出现 的拼音:chū xiàn]在小暑与立秋之间,“伏”是指“伏邪”。就是所谓的“六邪”中的暑邪。所谓的“伏天儿”,是指农历“三伏天”,也就是一年中最热的一段时间〖特色美食造价评估〗。

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那么在天气炎热的[时候 的英 文:When][我们 的拼音:wǒ men][注意 的拼音:zhù yì]什么?那就是降暑、消暑。[但是 的拼音:dàn shì][夏天 的英 文:summer]也是降雨很多的季节,所以我们也要注意防湿、祛湿。因为经常降雨,空气中都弥漫著湿气,一不留神湿气就侵袭了你的身体,给我们的身体带来隐患。

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因为“三伏天”是一年中最炎热的时候,[而且 的英 文:but]也是人体阳气最旺盛的时候。所以冬病夏治[主要 的英 文:main]选择在这时候实施。因为这时候药物是最容易由皮肤渗入穴位经络,通过经络气血直达病处。此时祛湿时机最佳,所以在夏季治疗冬病,往往[可以 的英 文:can]达到最好的效果■特色美食早报■。

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2017年三伏天的时间:

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初伏:2017-07-12至2017-07-21(10天)

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中伏:2017-07-22至2017-08-10(20天)

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末伏:2017-08-11至2017-08-20(10天)

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在三伏天这么热的天气里,大家肯定少不了的就是空调。在公司上班吹空调、下班坐地铁吹空调、回到家在家里吹空调。空调的温[度 的英 文:attitudes]与室外的温度简直冰火两重天,再加上平时总是吃冷饮,所以多多少少体内会存在湿气,久了就会引积水,给身体带来不适。

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老中医认为,夏季湿气盛,脾喜燥恶湿,湿邪困脾,阻碍脾胃消化、吸收营养物质,所以夏季补养还需健脾利湿。下面[一起 的英 文:with]来看一下三伏天养生九大秘诀。

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九大秘诀,五宜四不宜

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一、宜食新鲜水果

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在夏季,[人们 的英 文:People]常会[感 的英 文:sense]到食欲不振,脾胃而功能下降,这时候,我们[应该 的英 文:yīng gāi]多吃点新鲜的水果。一般新鲜的水果是纤维素和糖分的含量各半,[不仅 的英 文:not only]可以[有效 的英 文:valid]地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。

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二、宜洗热水澡

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夏天[运动 的英 文:sports]出汗后,如果用冷水冲洗,有[可能 的英 文:would]引起颅内血管功能异常,出现头晕、眼发黑、呕吐等现象,严重的话,可能会引发颅内大出血。所以,我们应该用温热的水洗澡。热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,[反而 的拼音:fǎn ér]更有利于机体排热。

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三、宜多喝水

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夏季是作为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天时,人们稍微劳作或运动一下,就会出大量的汗,就会感到很口渴,想喝水。其实,不一定要等到口渴的时候才去喝水,每天多喝水对身体有[很大 的拼音:的JJ][好处 的英 文:having][因此 的拼音: yīn cǐ],补水养生便[成为 的拼音:chéng wéi]三伏天的重中之重。

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四、宜补气去火

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夏天会给我们的身体带来很多的不适,容易导致上火。甚至出现情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,[这些 的英 文:These]症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此,我们应该多吃点去火的[食物 的英 文:Food],如:狗肉、鸭肉是夏季的大补良方。

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五、宜祛湿

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夏天炎热高温,人们都喜冷饮、空调,导致湿气入侵。当外湿入内、水湿固脾时,就会导致消化功能产生障碍。从而引起食欲不振。按中医养生学的[观点 的拼音:guān diǎn],暑湿对脾非常不利,所以趁着夏季我们要尽早祛湿。应该多吃[一些 的英 文:some]能祛湿的食物,如:薏米、红豆、山药等。

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薏米红豆粥

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材料:薏米20克、红豆15克,可以根据不同的口味添加[其他 的英 文:other]材料。

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做法:红豆、薏米先洗干净再浸泡,然后用高压鼓煮大概十五分钟即可。

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红豆薏米山药汤

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材料:薏米10克、山药50克、红豆15克

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做法:红豆薏米提前浸泡,然后放进砂锅中,大火煮开转中火,一直炖到山药也变软糯。加入糖即可。

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六、不宜喝冷饮

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夏天是不宜喝冷饮的,因为这时候是寒气最容易入侵的时候,因为这季节本应该排大量的汗,将体内毒素排解出去。但是喝冷饮会让身体迅速降温,导致体内的汗排不出来,堆积在体内,久而久之,就成了湿气。

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七、不宜对着空调吹

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一般运动完都会有大量的汗,如果这时候对着空调口吹的话,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。这也是为什么冬天很少见到着凉感冒的人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

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八、不宜穿潮湿的衣服

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在夏季,也是个多雨的季节。一个[星期 的英 文:week]总有那么几天下雨,所以导致衣服也不能干,人们就会将就著穿潮湿未干的衣服。[这样 的英 文:then]是很容易导致湿气入侵体内的 ,也会带来风湿病。所以要多加注意。晚上洗完头后也要吹干头发才可以入睡。

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九、不宜熬夜

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现在越来越多的人会经常熬夜,特别是上班族,晚上加班加到很晚导致长期熬夜。从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。每天晚上最好11点前入睡。适当午睡也是可以的。

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养生

那么在天气炎热的时候我们该注意什么?那就是降暑、消暑。但是夏天也是降雨很多的季节,所以我们也要注意防湿、祛湿。因为经常降雨,空气中都弥漫著湿气,一不留神湿气就侵袭了你的身体,给我们的身体带来隐患。。

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美食家  发布时间:2019-11-25
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